WILLKOMMEN AUF MEINER WEBSEITE RUND UM DIE THEMEN ACHTSAMKEIT UND SYSTEMISCHE BERATUNG FÜR MAINZ UND UMGEBUNG!

Aufgrund von Mutterschutz und Elternzeit nehme ich in 2025 keine Anfragen an.

„Wenn wir uns zu sehr auf die Hektik der Welt einlassen, verlieren wir die Verbindung zueinander und zu uns selbst.“ (Jack Kornfield)

Wir alle erleben Turbulenzen in unserem Leben. Neben Freude und Glück gehören Trauer und Schmerz einfach zum Leben mit dazu. Ein ehrliches und aufrichtiges Zuwenden sich selbst gegenüber, birgt das große Potential innerlich einen Raum der Sicherheit und des Friedens zu schaffen. Aus dieser Basis heraus können wir sanfter sowohl mit uns als auch mit anderen und allen Lebewesen umgehen. Das ist eines der größten Geschenke, das wir uns und dieser Erde im Leben machen können. Meine Arbeit und meine Angebote sind hieraus motiviert. Viel Spaß beim Entdecken.

mehr zu mir und meiner Haltung

Achtsamkeit

„Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen.“ (Jon Kabat-Zinn)

Wir alle besitzen die Fähigkeit, zu entscheiden, wie wir mit Situationen umgehen möchten. Je nach Schwere der Situation ist das nicht unbedingt einfach. Dennoch können wir uns immer wieder mit uns und dieser Fähigkeit verbinden. Achtsamkeit kann hierbei ein Schlüssel sein, um sich im Hier und Jetzt zu verankern und den Raum der Entscheidungsmöglichkeiten zu sehen und zu entdecken.

mehr erfahren

Systemische Beratung & Therapie

„Das Herz gleicht einem Garten. Es kann Mitgefühl oder Angst, Groll oder Liebe wachsen lassen. Was für Keimlinge willst du darin anpflanzen?“ (Jack Kornfield)

Manchmal hilft es, eine herausfordernde Situation, eine Fragestellung oder ein bestimmtes Empfinden im Leben in einem geschützten und vertraulichen Rahmen zu betrachten und daran zu arbeiten. Diesen Rahmen biete ich gerne. Der systemische Blick ist dabei ressourcen- und lösungsorientiert und bettet das eigene Anliegen in das Umfeld ein, in dem es passiert.

mehr erfahren

Termine & Kontakt

Viel Spaß beim Stöbern der aktuellen Angebote in diesem Jahr! Je nach Nachfrage können weitere Angebote über das Jahr hinweg hinzukommen.

Die Achtsamkeits- und MBSR-Angebote sowie Beratungsgespräche finden aktuell nur online statt.

Sie wollen über anstehende Angebote auf dem Laufenden gehalten werden? Hier können Sie sich für den Newsletter des Freiraum Achtsamkeit anmelden, der einmal im Monat versendet wird.

MBSR-KURSE

Gemeinsam gehen wir über acht Wochen hinweg in eine intensives Erleben von Achtsamkeit. Das eigene achtsame Sein wird kennengelernt, sowohl in formalen Praxiseinheiten, wie der Meditation, als auch im Alltag. In der Gemeinschaft der Gruppe beschreitet jede*r ganz individuell und doch nicht alleine seinen eigenen Weg der Achtsamkeit.

Kommende MBSR-Kurse

OFFENE MEDITATIONSABENDE

Regelmäßig zu praktizieren und eine eigene Routine in der Achtsamkeitspraxis aufrechtzuerhalten, kann sehr herausfordernd sein. Die offenen Meditationsabende zielen darauf ab, in Kontakt mit seiner eigenen Praxis zu bleiben und diese zu stärken.

Aktuelle Angebote

VERTIEFUNGSTAGE ACHTSAMKEIT

Vertiefungstage bieten die Möglichkeit, über einen halben oder ganzen Tag intensiv in die eigene Achtsamkeitspraxis zu gehen.

Kommende Vertiefungstage

BERATUNGS- UND THERAPIEGESPRÄCHE

Termine im Rahmen der systemischen Beratung und Therapie sowie zur individuellen Vertiefung der eigenen Achtsamkeit können in direkter Absprache vereinbart werden.

Eine Sitzung dauert ca. 60 Minuten.

Kosten: 80,- Euro

Melden Sie sich gerne bei Interesse an den oben
aufgeführten Angeboten, bei weiteren Fragen und Anliegen.
Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme!
E-Mail: gemeinsam@in-kontakt-sein.com
Telefon: +49 1525 1892306