WILLKOMMEN AUF MEINER WEBSEITE RUND UM DIE THEMEN ACHTSAMKEIT UND SYSTEMISCHE BERATUNG FÜR WIESBADEN, MAINZ UND UMGEBUNG!
„Wenn wir uns zu sehr auf die Hektik der Welt einlassen, verlieren wir die Verbindung zueinander und zu uns selbst.“ (Jack Kornfield)
Wir alle erleben Turbulenzen in unserem Leben. Neben Freude und Glück gehören Trauer und Schmerz einfach zum Leben mit dazu. Ehrlich und aufrichtig mit sich und anderen zu sein, bemerken, dass es anderen genauso geht und wir nicht alleine sind, das ist eines der größten Geschenke, die wir uns im Leben machen können. Meine Arbeit und meine Angebote sind hieraus motiviert. Viel Spaß beim Entdecken.
„Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen.“ (Jon Kabat-Zinn)
Wir alle besitzen die Fähigkeit, zu entscheiden, wie wir mit Situationen umgehen möchten. Je nach Schwere der Situation ist das nicht unbedingt einfach. Dennoch können wir uns immer wieder mit uns und dieser Fähigkeit verbinden. Achtsamkeit kann hierbei ein Schlüssel sein, um sich im Hier und Jetzt zu verankern und den Raum der Entscheidungsmöglichkeiten zu sehen und zu entdecken.
So wie wir im Sport aktiv etwas tun müssen, um unsere Muskeln zu trainieren, so lässt sich auch Achtsamkeit nur über aktives Üben erfahren und ausbauen. Der MBSR-Kurs ist das ideale Training, um über acht Wochen hinweg den eigenen Achtsamkeit-Muskel zu stärken. Das eigene Gespür für Körper- und Atemempfindungen, sowie für weitere Sinneserfahrungen wird dabei gestärkt.
„Das Herz gleicht einem Garten. Es kann Mitgefühl oder Angst, Groll oder Liebe wachsen lassen. Was für Keimlinge willst du darin anpflanzen?“ (Jack Kornfield)
Manchmal hilft es, eine herausfordernde Situation, eine Fragestellung oder ein bestimmtes Empfinden im Leben in einem geschützten und vertraulichen Rahmen zu betrachten und daran zu arbeiten. Diesen Rahmen biete ich gerne. Der systemische Blick ist dabei ressourcen- und lösungsorientiert und bettet das eigene Anliegen in das Umfeld ein, in dem es passiert.
Viel Spaß beim Stöbern der aktuellen Angebote in diesem Jahr! Je nach Nachfrage können weitere Angebote über das Jahr hinweg hinzukommen.
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MBSR-KURSE
Gemeinsam gehen wir über acht Wochen hinweg in eine intensives Erleben von Achtsamkeit. Das eigene achtsame Sein wird kennengelernt, sowohl in formalen Praxiseinheiten, wie der Meditation, als auch im Alltag. In der Gemeinschaft der Gruppe beschreitet jede*r ganz individuell und doch nicht alleine seinen eigenen Weg der Achtsamkeit.
Regelmäßig zu praktizieren und eine eigene Routine in der Achtsamkeitspraxis aufrechtzuerhalten, kann sehr herausfordernd sein. Die Vertiefungskurse Achtsamkeit zielen darauf ab, in Kontakt mit seiner eigenen Praxis zu bleiben und diese zu stärken. Gleichzeitig wird das innere achtsame Verständnis und Netzwerk durch die Betrachtung von Schwerpunktthemen ausgebaut.
Folgende Vertiefungskurse sind in 2022 geplant: Die vier brahmavihara, die vier Praxisformen des MBSR.
Termine im Rahmen der systemischen Beratung und Therapie sowie zur individuellen Vertiefung der eigenen Achtsamkeit können in direkter Absprache vereinbart werden.
Eine Sitzung dauert ca. 60 Minuten.
Kosten: 80,- Euro
GEMEINSAMER RAUM ZUM PRAKTIZIEREN
Die Achtsamkeits- und MBSR-Angebote sowie Beratungsgespräche finden prinzipiell vor Ort statt. Wir kommen hierfür im wunderbaren Zen-Raum meiner lieben Kolleginnen Andrea Anglhuber und Tina Ochs (Freiraum Achtsamkeit) zusammen.
Aufgrund der aktuellen Covid 19-Situation wird zur Zeit kurz vor Beginn der Kurse entschieden, ob ein Kurs vor Ort oder online stattfinden wird.
Beratungen im Einzelsetting können nach Absprache auch virtuell oder telefonisch erfolgen.
Melden Sie sich gerne bei Interesse an den oben aufgeführten Angeboten, bei weiteren Fragen und Anliegen. Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme! E-Mail: gemeinsam@in-kontakt-sein.com Telefon: +49 1525 1892306
